Як пережити розставання?

Сьогоднішня тема буде про те, як пережити розставання. Це мій шостий пост, далі я буду більш конкретно відповідати на питання читачів, так що не забудьте підписатися, і якщо ви хочете, щоб я розглянула ваше запитання, напишіть мені.

Отже, сьогодні ми будемо обговорювати деякі з кращих і чесно найефективніших способів пережити розставання. Тому що, як я вже говорила, щоб , в першу чергу треба його забути. Інакше, поки він все ще має владу над вами, ви все одно будете приймати погані рішення.

Багато жінок мені кажуть:

“Якщо я стану незалежною і вільною, я втрачу його назавжди; якщо не буду нагадувати про себе, то він мене забуде”.

Як я розповідала в попередніх постах, вам не потрібно нікого переслідувати. Це є відштовхуючим фактором. Уявіть свого колишнього котом. Що відбувається, якщо ви переслідуєте вуличного кота? Він тікає. Це саме те, що буде відбуватися, якщо ви намагаєтеся ув’язатися за колишнім. І ви знаєте, мені потрібні роки і кілька невдалих стосунків, щоб зрозуміти одну крилату фразу:

“Чим більше жінку ми любимо, тим менше подобаємося ми їй”.

*працює тільки з колишніми. У здорових, стабільних відносинах без проблем це працює інакше*.

Уявіть, що ви мисливиця. Прагніть до того, що вам потрібно стати вільною і незалежною. Вам потрібно пережити розрив з кількох причин. І це не спосіб забути про колишнього назавжди, це одна з форм зцілення. Насправді, між кинув і тієї, від якої пішли, є велика різниця. Зараз обидва переживають розрив і намагаються стати собою. Ваша спроба знову належати собі зробить для вас кілька корисних речей. Одна з них, ви натренуєте свою силу волі і навчитеся не занадто сильно прив’язуватися до результату. А коли ми не сильно прив’язані до результату, у нас є більший шанс отримати кращий результат. (як не дивно і нелогічно це може зараз для вас звучати).

Це досить складно, тому що багато “експерти по відносинам”, багато статей говорять вам про протилежне. Отже, як пережити розставання?

1. Фізичне навантаження. Будь-яка. Особисто я ніколи не знаходила нічого більш цілющого, ніж вправи. І зараз це для вас буде найкращим рішенням, повірте мені на слово. Чому це добре? Тому що сила фізичного тіла дуже сильно залежить від сили духовного тіла. Фізичне навантаження вивільняє ендорфіни і багато інші корисні гормони, які змушують ваш мозок відчувати себе добре. Вправи корисні і для вас, і в плані зовнішнього вигляду. Ви набуваєте додаткового перевагу. Ви стаєте задоволеною своїм відображенням у дзеркалі. Люди, які перебувають у депресивному стані, завантажені певними гормонами, які змушують їх відчувати себе жахливо. У вас може бути деякий недолік окситоцину в зв’язку з розривом. А цей гормон може викликати звикання. І коли відбувається деяке різке скорочення його в крові, ми можемо відчувати себе досить паршиво. Так що будь-яка фізичне навантаження допоможе частково компенсувати це і вашим бонусом стане те, що ви відмінно виглядаєте в дзеркалі.
2. Проводите якийсь час на вулиці, на природі. Сходіть погуляти, або в похід. Вийдіть на сонці. ви будете в шоці від того, як прогулянки на свіжому повітрі зцілюють вашу емоційну складову.
3. Рада, що жінки найменше хочуть почути. Час лікує. Але потрібно відзначити, що немає жодних часових рамок. Іноді я чую: “Минуло вже чотири місяці, пора змиритися з тим, що він тебе кинув”.
   Таке знецінення з боку ваших близьких звучить грубо і може поранити. Я розумію, що ви відчуваєте себе спустошеною. Я розумію, що змиритися з цим не просто. Вам була нанесена рана. Людина, з яким ваше життя була пов’язана довгий час більше для вас не існує. Ви видужаєте, коли ви одужаєте. Не знецінюйте свої почуття, не заперечуйте їх. Іноді ви будете лежати в ліжку і ридати. Дайте собі постраждати. Ми не можемо змусити себе бути щасливими по-справжньому. Ви будете нудьгувати. Ви будете думати про нього. Проживайте свої почуття, не засовувати їх на дальній план. Це важливо. Але не забувайте виконувати правило .
4. Промовляйте свої проблеми.
   Якщо ви розповідаєте про те, що з вами відбувається, ви випускаєте назовні весь цей стримуваний гнів, печаль, і емоції, що накопичилися всередині. Якщо ви закриваєтеся в собі, це тільки шкодить вам. У терапії ми часто обговорюємо, що чим більше ми відсторонюємося від своїх негативних почуттів, тим сильніше вони стають. Іноді я чую, що коли люди розмовляють зі своїми друзями і рідними про подію, з часом ці наші друзі і родственниеи втомлюються від цих розмов. І так, знаєте, це нормально. Але пам’ятайте, вони не стають від цього поганими людьми. Можливо, їм не вистачає здатності до емпатії, можливо, вони не проходили через таке. В принципі, ніхто до кінця не може зрозуміти на реальному рівні, через що ви зараз проходите. Ваші почуття-це ваші почуття. Ніхто не може подивитися на вас і відчути те, що ви відчуваєте в даний момент. Якщо б це було так, то історія людства була б набагато менш кривавою і сумною.
   Якщо ви не хочете доводити розмовами свою сім’ю, найміть фахівця. Сходіть до безкоштовного психолога по ОМС або ДМС, який буде готовий вислухати те, що з вами відбувається. Нарешті, розмовляйте самі з собою, записуйте на диктофон, слухайте.
5. Я думаю, що ви з найменшою ймовірністю будете це робити, але це буде дуже терапевтично, повірте. Запишіться в гурток, або сходіть на якесь уявлення. Обрастайте знайомствами, дізнавайтеся нових людей, які і знати не знають вашого колишнього. Це буде працювати не тільки тому, що ви перестанете думати про вашому колишньому, а тому, що нові дружні відносини і зв’язки дадуть вам досвід і незаперечну підтримку. Не виключено, що час від часу хтось буде нагадувати вам про ваше колишньому, або цікавитися. В той же час ви наново відкриєте себе для себе, дізнаєтеся нові сторони своєї особистості. Якщо і є щось хороше в розставанні, так це те, що якщо ви коли-то відчули себе чиєюсь половиною, у вас нарешті є шанс відчути себе повноцінною людиною.